春季锻炼防感冒(4)

　　常备感冒药

　　另外，到了感冒的高发季节，家里应当常备一些防止和医治感冒的常用药，恰当补充维生素C之类，由于身材内的维生素不能失去及时补充，会招致抵御力下降易发感冒。也可根据群体状况恰当吃些芎菊上清颗粒一类的中成药，它们有清热解毒、散风止痛的效果，可以防止和医治外感惹起的发热、偏头痛、鼻塞、牙疼等症。特别在感冒初起时及时服用，成就愈加妄图。服药同时还要合理膳食、增强营养。应多食用水果蔬菜，特殊是红色食品，如胡萝卜、西红柿等，因其富含β-胡萝卜素，能革除氧自由基，加强巨噬细胞生气，对防治流感有良效。