春季锻炼防感冒(3)

　　温度常调理

　　温度的突然变动也是感冒的重要起因。因为开春后进行供暖，有人便在室内使用火炉、电暖器以及空调器，这样易使室内氛围愈加单调、湿度下降惹起感冒。更重要的是轻易造成室内外温差过大，假如从温度较高的室内突然到温度较低的室外，人体的调理功用不能一下子顺应，这样就轻易产生感冒。所以此时外出应多穿衣服，留心保暖防寒。

　　平日多锻炼

　　秋天气象多变，有的人过快脱下冬装，一遇气温变动，就易产生感冒;再加上通过了一个严寒的夏天，人们常常有余锻炼，以致抗病才能下降，所以也就轻易感冒，这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要增强锻炼，加强体质，多做户外流动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可加强机体抵御力，同时不要遗忘静止后喝点水补充水分。要养成冷水洗脸的习气，无利于提高机体对气温变动的顺应才能。