春困如何调节？(2)

　　饮食调摄：科学的饮食对肃清困乏也有主动的作用。春季饮食宜平淡、鲜活、易消化，青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的抉择。尽能够少吃肥肥腻腻的肉食类食品，以便于肠道的消化排汇；过量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们有祛湿、避秽浊、促成血液循环、伤心大脑中枢的作用。同时，还可用生薏米30克、扁豆20克、怀山药10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克，煎茶喝。采取上述方法，对打消春困能起到较好的成就。

　　科学用脑：科学用脑，就是让左脑半球失去恰当的劳动。人的左脑半球主要负责言语、数学、形象思想等，因此，当头脑不清醒和疼痛时，应放动手头的权利，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球失去发动和使用，左脑半球恰当劳动。更重要的是，静止能使人体耗氧量最大的大脑及时失去补充和供给，无利于除乏解困。