时间：2013-08-20
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作者：28健康知识网
周老喜欢散步，天气暖和的午后，家人会陪着周老在院子里散步，一般是一两个小时。英国布里斯托尔大学的研究者称，午后进行适当的运动可以最大限度地缓解压力，散步可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动。需要注意的是，老年朋友午后散步，在新鲜空气中和植物旁健步走为最佳。年龄较大或体能较差的老人每次走半个小时左右亦可，要循序渐进，量力而行，不宜汗流满身还继续走路，而是微汗即可。
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