养生诀窍介绍(4)

　　诀窍五：浏览书刊陶冶情操

　　叶老活到百岁仍有浏览习气，每天下午都会看四个小时的书或杂志。

　　年老人读书、读报确切有益身心的安康。汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”宋代寿星陆游，晚年穷居乡间，常靠读书怡情，有“病中书卷作良 医”、“读书有味身忘老”的诗句。明代于谦在《观书》中的切身材悟是：“书卷多情似故人，晨昏忧乐每相爱。面前直下三千字，胸次全无一点尘。”《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。研讨证明，勤于读书能促成“脑静止”，有点像气功入静一样，能使全身维持和谐同一，延缓苍老，防止年老痴呆症。