养生诀窍介绍(3)

　　全体年老人仍存有“用药多，疗效好”的差错观念。实践上药量应力图适中，处方用药贵在精，结合用药不妨选些中药，添加不良反馈的产生。

　　诀窍四：多写日记释释怀情

　　叶子有个好习气是写日记。年青时演《龙须沟》，为演好丁四嫂这一角色，她最多每天写扮演日记6000字。90岁时还不停笔。叶子说，正是日记锻炼了她的思想才能和回忆力。

　　专家先容，写日记一种无比好的心绪表白和释放手腕。此时，人们可以进入一种彻底放松、天然的状态，愈加实在地体验本人的表面情感，从而正确熟习和评价本人，停留必然和鼓舞，缩小自信念。此外，经过这种记载，可以对心绪和生存停留梳理，从而缓解激化、焦急心绪。