养生诀窍介绍(2)

　　诀窍二：常喝牛奶润肌肤

　　叶子从20多岁起末尾喝牛奶，始终坚持到百岁，见过叶子的人都发觉她虽然年过百岁皮肤仍富饶光泽。

　　牛奶是补虚益胃，盖五脏的滋补食品，生津润肤的美容食品，对年老人皮肤单调和便秘有特效。有人对牛奶中的乳糖不耐受，涌现腹胀、腹痛、排气增多，可改用酸奶。

　　诀窍三：不乱服药防伤身

　　叶子晚年很少生病，即便生病也不乱服药。有时患感冒，服一袋清热颗粒就好了。她以为是药三分毒，服多了对身材有害。

　　随年龄的缩小，人体各系统、器官、组织的结构和功用都在产生变动。机体脏器、组织结构和功用的减退，特别是心、肾功用的减退间接影响了药物的排汇、分 布、代谢及革除。有统计材料标明，使用1～5种药物时，不良反馈产生率为3．4％，使用6种以上药物时，不良反馈产生率为4．7％，可见同时服用大量药物 或暂时不规范用药会给年老人带来很大的损害。