夏季进补：应防范高脂血症

夏季进补应防范高脂血症

　　高血压、糖尿病、脑中风、冠心病、心肌梗死……这些疾病背地，都有着统一个风险要素——高脂血症。夏季将至，我们更该当从各个方面入手防止高脂血症。双眼帘手术28健康知识网

　　1、调理饮食，管制血脂。夏季是凛冽的季节，户外流动添加，加上冬令进补，很轻易招致血脂增高。提议夏季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严重管制。

　　2、选好时间，有氧锻炼。专家倡导有氧静止，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，升高胆固醇，有效预防高血脂的产生。绝不能由于夏季严寒而添加静止。

　　3、调整心绪，切勿激动。夏季日照短，轻易涌现抑郁或烦躁易怒。心绪激化、适度伤心，可以惹起血脂降低，这些都不利于血脂的防止和管制。因此往常要留心心怀宽敞，维持安稳心绪。