减肥粥 美食也能减肥(2)

制法：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再参加芝麻粉、盐调味即可。

生姜粥

西医常把食物分为阴阳两性，生姜是属于阴性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品，是阳性还是阴性。阳性食品缩小能量输入，阴性食品缩小能量输出。中医所谓的“根底新陈代谢率”(BASALMETABOLISM)是指当身材彻底处于劳动状态时的能量收入。排汇阴性食物能缩小根底新陈代谢率，由于你在劳动的时分，便能清扫额定的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能维持苗条的起因。所以，减肥者如能恰当地进食阳物食物，定能事半功倍。