老人呆着：身心的双重折磨(2)

　　聊着：“三人行”必有其乐

　　有人无奈抱怨，一个人的运动总是很难坚持。如果是这样，何不结伴而行。正如俄罗斯“健康生活网”报道的那样，社会交往对老人的健康更为重要!

　　英国科学家不久前的研究证实，与人交往可延长寿命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查，实验结果显示，若老人的社交活动越积极，其早死的风险就越小。此外，研究表明，与人交往还可以增强老年人的免疫力，防止老年痴呆症和抑郁症的进一步发展。

　　杨萍表示，当今社会，很多老人存在着不同程度的心理问题。其中，老化情绪是一个很重要的方面。而这些心理上的问题会反过来影响身体状况，在全面健身的浪潮中，还要多关注以下心理健康。

　　平时生活中，老人不妨主动出门走走，去公园里跟同龄人聊天，参加一些老年人兴趣小组，或者做一些社会公益活动。大家在一起聊聊开心事，互诉烦恼事，解解困惑事，可以在一定程度上减少对老的恐惧，心态上也会更加积极向上。

　　结伴运动，就像运动和社会交往的双剑合璧，在锻炼身体的同时，与老伙伴们一起聊聊，那些运动经验、那些人生感悟甚至家长里短，在分享中成就快乐。