时间:2017-06-21
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作者:28健康知识网
艾灸时,可以直接将点燃的艾条对准穴位进行熏灸,也可以使用灸器,将艾绒或艾炷插入其中熏灸。将艾条点燃后,放于距离皮肤约2厘米处,以皮肤感觉温热、但不烫为度。每次艾灸10分钟,每天艾灸一次,会有温热的感觉自后背部向全身散布。艾灸不必过于关注认穴的准确性,热力有发散的作用,穴位偏了也没关系,只要在穴位周围温灸就可以。
养生穴位
1.预防感冒,灸大椎穴。位于低头时在后颈部可以摸到突起的骨头下。对全身怕冷、预防冬季感冒有很好的调理作用。
2.调理气血,灸关元穴。位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治泌尿生殖系统的各种病症。
3.调理胃病,灸中脘穴。位于腹部正中线,脐上4寸处,灸疗对胃部疾病的症状均有非常好的效果。
4.强身防病,灸足三里穴。位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。经常灸疗足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病的功效。
艾灸注意
如果你是不怕冷的女汉子,经常容易上火,就不要凑热闹了,可以做刮痧。
如果你怕烟,可以使用无烟艾条,艾灸时间加倍。
艾灸之后,喝点温水,缓解口干症状。
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