时间:2014-04-14
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作者:28健康知识网
养生专家表示,不是所有的食物都能起到护肤作用,冬季护肤宜选五类食物:
1、宜食富含”维生素”C的食物,比如枣、山楂、橘子、橙子等。饮食中,充足的维生素C的供应,可以有效防止皮肤发生的血性紫癜。 2、宜食动物脂肪。吃适量的动物脂肪,既有利于供给人体热量,也可使皮肤保持正常的光泽,并且富有弹性。 3、是宜食富含维生素 A的食物,比如韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、蛋黄等。这些食物具有润泽皮肤的功效,可以防止皮肤干涩、粗糙和出现皱纹。 4、宜食富含B族维生素的食物,比如动物的肝肾、花生、”豆类”等。这些食物可平展皱纹,防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。 5、宜食富含尼克酸较多的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆类、花生及小白菜、油菜、”苋菜”等绿叶菜。在日常饮食中,充足的尼克酸供应,可以有效预防癞皮病。上一篇:做牙齿矫正美容需要注意什么
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