子宫护理的6个常识(2)

3.吃深海鱼呵护子宫 

吃鱼的女人美到老！

法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能克制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的风险越小。

4.每环游泳两小时提升宫缩力 

游泳不只能减肥，对子宫更有利处！

静止医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效静止形式。

只要保障每环游泳两小时，宫缩气力就能提高一成以上。宫缩气力加强不只可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得紧张许多。

5.时常改换避孕方法 

研讨显现，持续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，惹起内分泌错乱，缩小患子宫肌瘤的风险，因此服用统一种避孕药不要逾越8年。