防癌最有效的方法(2)

　　三，静止防癌

　　要想到达防止癌症，安康的年青人，可以停留大静止量的锻炼，而中年老人每周至少要参与3次静止，每次至少15～30分钟，但静止量以能忍受、不疲惫为宜。体育静止能使人体格强壮有力，也有助于防癌。

　　四，唾液防癌

　　古代科学研讨证实，唾液中含有多种消化酶、矿精神、维生素、无机酸和激素等。其中过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功用最强。它们不只存在抗氧化作用，可以打消自由基，还有定然的抗肿瘤作用。那么，在日常生存中如何运用唾液到达抗癌作用呢?复杂的方法就是慢食，细爵慢咽是养生之道。缓缓品尝，细嚼慢咽，在食物的继承刺激下，可使口腔的唾液分泌量缩小，使食物与唾液紧缺混合，将食物中的某些致癌精神紧缺破坏，这样才干紧缺弘扬唾液的抗癌效果。试考证明，品味30秒能使食物中致癌精神的毒性升高。鉴于唾液的拙劣的效果，日本的营养学家以为细爵慢咽对人体安康意思重大，并把防止癌症和很多疾病的期望寄予于此。如此复杂的防癌抗癌动作，我们又何乐而不为呢?