冬季养肾 从几方面着手(5)

　　此外，如果有夜尿频多，可以艾灸关元穴。关元位于腹部正中线上，肚脐中央向下3寸处。简便取穴法为肚脐眼儿下一巴掌即是。操作方法是，一手将点燃的艾条悬放于关元穴上约3cm处，另一手食中指分别置于穴位两旁，用以感知艾灸的温度并调节艾条的距离。艾灸约5～10分钟，以穴位发红但不产生灼痛为度。

　　如果耳鸣耳聋

　　若平素有耳鸣耳聋等症状，在调理肾脏的同时，还可以局部选穴增强疗效。耳前的耳门、听宫、听会三穴擅长治疗耳疾。张嘴时耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳朵的前面会出现一个纵向凹陷，其中自上而下即是耳门、听宫、听会三穴。操作时，只需将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷，有温热感向耳部放散为佳。若症状没有明显缓解，可以改擦为点按，使耳内外出现明显的酸胀感，效果会加强。