春季养生抵抗疲劳 告别春困(5)

　　【健康贴士】山药薏米黄芪粥。山药粉、薏米粉30克，黄芪30克，蜂蜜1勺。先将黄芪洗净，水煮20分钟取汁。将山药粉、薏米粉加入煮好的黄芪汁，大火烧沸后转小火慢慢熬煮，待粥黏稠即可。粥温后，加入蜂蜜调味。此粥对胸闷气短、头晕心悸、失眠健忘、周身无力、脾胃不调等不适有很好的缓解作用，可用于日常保健。

　　肝火上炎 滋阴润燥

　　“一到春季我就上火，皮肤干燥，口腔溃疡不断，这可怎么办？”

　　春天万物复苏，阳气上升，五脏六腑蓄积的内热之毒易导致春燥、肝火上炎，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等，加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气阴晴不定，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致人体阴阳失调，热毒内盛。此时，应选用滋阴润燥之品。

　　*杭白蕾菊

　　春季容易使人心浮气躁，情绪波动很大，无论是上班族、学生或者老人，若此时泡上一杯菊花茶，是春季润燥的不二之选。杭白菊口味甘甜、清香，其作用平缓，很适合容易上火的人群。长期饮用对因上火引起的皮肤发干、眼睛肿胀、便秘等都会有很好的保健作用。隆顺榕杭白（蕾）菊为产自浙江桐乡的优质菊花，味甘、微苦，汤色澄清，浅黄鲜亮，甘醇清香。菊花茶是老少皆宜的饮品，可以搭配西洋参、蜂蜜制成洋参菊花茶，帮助您降火解燥，散风清热。

　　*蜂蜜

　　春季适时服用蜂蜜不但可以清除体内毒素，而且可以有效增强人体素质，防止“上火”而引起的目赤肿痛、大便燥结、溃疡频发、睡眠不佳等现象。隆顺榕蜂蜜绿色、纯正、天然，不添加任何糖稀、香精、黏稠剂、防腐剂等，味道甜润，略带微酸，口感绵软细腻，爽口柔和，余味清香悠久，是消费者可以放心选择的优质蜂蜜。建议蜂蜜用60℃以下温水冲服，防止破坏其营养成分，空腹服用效果更佳；尽量不要和性凉之品同饮，以免引起腹泻。此外，针对不同人群，隆顺榕推出了特种蜜，如适于春天饮用的枸杞蜜、槐花蜜、枣花蜜等，早晚一杯蜂蜜水，助您健康平稳度春天。

　　*百合

　　中医认为，百合具有养阴润肺的功效。春季服用百合可以清肺润肺，宁心安神。其甘凉清润，主入肺、心，长于清肺，润燥，止咳，清心，安神，定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安者所常用。

　　【健康贴士】蜂蜜蒸百合。百合30克，蜂蜜2勺。百合去杂洗净，放碗内，加入蜂蜜，入锅蒸25分钟，取出即可食用。此款药膳具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、利大小便的功效，非常适合春季服用。