春季养生抵抗疲劳 告别春困(3)

　　【健康贴士】不要空腹食用蛋白质粉，因为空腹时，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，不仅浪费，还加重肝肾的代谢负担。应将蛋白粉加在各种食物和饮料中食用，如果汁、牛奶、蔬菜、米饭和汤中，也可加在各类烹调菜肴或烘烤食品中，如面包、馅饼、蛋糕、饼干等。每日1~2次，每次1勺。蛋白粉服用温度不宜过高（建议60℃以下），不要与酸味饮料同食，糖和盐都不要加得太多，否则会破坏蛋白粉的营养成分。

　　柔肝养肺 健脾化湿

　　“为什么进入春季，我经常会腹胀腹泻，饮食稍稍不妥就会胃部不舒服？”