晚睡早起 食甜养肝

　　中医以为，秋天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要留心多食甜，少食酸以养脾。28健康知识网

　　养生准绳：“春夏养阳”。

　　养生关键：春养肝。

　　秋天，人们常感到疲乏无力、昏沉欲睡，晚上醒来也较迟，地方称之为“春困”。这是人体的心理功用随季节变动而出现的一种畸形心理现象。 

　　三月的养生要根据自然物候现象及自己体质不同停留合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发疾驶，以使志生。”这就是说，秋天万物复苏，该当晚睡早起，散步疾驶，这样可以使精神欢快、身体健康。但处于南方气温较低，早晚温差大地域的人还要留心保暖。

　　春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学考察表明，秋天属肝病高发季节，要留心养肝、保肝，预防春季污染病的流行。