春夏之交：饮食9准绳(3)

　　按摩涌泉穴

　　先用右手掌倏地搓揉左脚心，而后用左手掌倏地搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。人体 诸多经脉都荟萃于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切接洽。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。时常坚持搓揉此穴会促成手脚冰凉症状的痊愈。

　　气冲穴(大腿根里侧)

　　此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替停留，始终按揉到腿脚有热气上流的觉得为佳。

　　肾俞穴

　　按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)：稍使劲各拍打100余下。