秋季调衣食住行，保护好自己的身体(3)

　　1、固护肌表：肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其余系统疾病之祸根。故留心天气变动，及时增减衣服，恰当进补，加强机体抵御力，防止风寒等外邪伤肺，避免感冒，是肺脏养生之首要。

　　2、滋燥润肺：秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。春天气象单调，氛围湿度小，特别是中秋过后，风大，人们常有皮肤单调、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此，中秋后气象转燥时，应留心室内维持定然湿度，避免强烈静止使人大汗淋漓，耗津伤液。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，恰当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。