时间:2013-08-14
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作者:28健康知识网
著名数学家苏步青先生,1902年9月出生在浙江省平阳县的一个山村里,2003年3月17日在上海逝世,享年102岁。推究他的长寿之道,得益于他良好的养生习惯。
早起一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有多种酶和矿物质,对人体具有多种保健功能,如抗疲劳、增强抵抗力,提高人体免疫力等。多年来,苏老每天早晨5点半起床洗漱,必喝一杯蜂蜜水,然后再进行晨练,这是他重要的一个生活习惯。
睡前喝一点酒安眠。中医养生网认为,酒性温而味辛,温者能祛寒,辛者能发散,又因为酒为谷物酿造之精华,故还能补益肠胃。苏老晚餐时则来一小盅白酒,以达到舒筋活血安眠之功效,但他绝不喝过量。
热水泡脚,冷水擦身。苏老在75岁之前,一直选择洗冷水浴来锻炼身体,每天早晨5点半起床洗漱,喝过一杯蜂蜜水后,便开始锻炼。不管春夏秋冬,每天都用冷水洗身,即使在-5℃的严寒天气,也要淋洗5分钟冷水,然后用毛巾把全身擦红。每天晚上睡觉前则用热水烫脚,然后按摩头部,几十年雷打不动。
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