杨丽萍的养生经是什么(2)

　　她介绍，因为平时的生活习惯中喜欢晒太阳，在云南家中几乎每天吃中饭都是在室外的阳光下，吃完饭还喜欢在自然景色里走一走，所以不知不觉中骨头所需要的维生素D就能得到充分补充。

　　对于现在很多女性的节食减肥，她表示并不主张，饮食应该丰富全面，减肥不是不吃东西，而是不要吃过量。

　　在她家中随处都摆有《本草纲目》，厨房一本，睡觉的地方一本，其他地方也有。从中她知道了如何用食物补充营养，而她更喜欢比较质朴的杂粮，常吃豆类、核桃、芝麻、葵花子，还喜欢蜂蜜水、柠檬水、木瓜泡酒等，这些对头发和骨骼都很有好处。

　　杨丽萍说：“舞蹈是一种生命的感受，会让你对整个生命充满了一种感知。我在生活中和舞台上都要求自己有感觉，清楚地知道身体状况，并且非常尊重自己的身体。比如，如果韧度不对，或者腿脚抽筋了，就想到是不是缺钙，这样可以及时选择牛奶或者钙片等来补充钙质。不管吃什么，怎么运动，都会有一种感知，只有在平时的生活习惯里把自己的身体、生活都照顾好，才能真正把舞蹈跳好，让自己的身体充满一种美好的气息。”