汉武帝的长寿养生方法(3)

　　征和四年，汉武帝经历了历史上有名的“巫蛊之祸”事件后，终于有了一丝醒悟，他对大臣们说：“我即位以来，办了很多错事，使天下百姓愁苦，现在后悔也来不及了。今后凡是伤害百姓，浪费财物的事情，一律停办。”丞相田千秋趁机建议：“很多文士都谈论神仙，但都没有成效，应当罢斥。”汉武帝沉吟了一下，说：“我从前太愚蠢，受了方士的欺骗。其实天下哪有什么仙人，全是方士们妖言惑众。注意饮食和服药，就可以减少疾病了。”

　　紧接着，汉武帝将方士全部遣散，也不去想什么长生不老秘术了，专心专意地遵循“预防在先，自我珍重”的“慎微”原则，提出了“五不坐卧”、“九不吃”和“五不睡”——风口处不坐卧，坟墓旁不坐卧，潮湿处不坐卧，恶臭处不坐卧，危险物旁不坐卧；腐败食物不吃，死鱼烂虾不吃，颜色难看的食物不吃，气味难闻的食物不吃，烹调不当的食物不吃，不到就餐时间不吃，肉类切割不得法的不吃，酱醋调料不当的不吃，食品未经检验的不吃；露天处不睡，有风吹头处不睡，张灯不睡，脚凉不睡，床头朝北不睡。

　　这些养生方法较为科学，也符合生理发展，最终，汉武帝享年达七十岁，成为了西汉十四位皇帝中唯一的高寿者。

　　药枕良方推荐

　　人生的三成时间是在睡眠中度过的，吴良镛的养生长寿之道而头为诸阳之会，精神之府，又与全身的经络腧穴紧密相连，在睡眠所用的枕头内放置药物，可使药物直接作用于头部，达到治病祛邪、防病健身的效果。

　　过敏性鼻炎、鼻窦炎患者佳选

　　荆芥、防风、羌活、川芎、白芷、薄荷、菊花、藁本各60克，辛荑花、细辛各30克，山奈、檀香各15克，共研粗末后制成药枕睡之。能祛风燥湿、温经开窍。

　　老年痴呆症患者佳选

　　杭菊花、绿茶叶各500克，荷叶、草决明各300克，青葙子200克，红花、辛夷花各100克，共研粗末后制成药枕睡之。能清心宁神，醒脑明目，活血通络，开窍醒神。

　　温馨贴士

　　药枕起效较慢，一般连续枕2～3周才能见效，1个月为1个疗程，制作时最好用棉布缝制。平时注意保持干燥，每隔2～3周晒1个小时，以防霉变。使用超过3个月后，药味会变淡，及时更换效果才会好。如果用时出现皮疹、瘙痒、哮喘等症状，可能是对某种药物过敏，要立即停用，比较严重的需要服用抗过敏药物。