白果的营养价值(2)

　　六、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

　　最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

　　七、家庭不和睦，人就会生病

　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。报导说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。

　　孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

　　但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。

　　必须解决四个问题：

　　第1、要尊敬老人；

　　第2、要教育好子女；

　　第3、要处理好婆媳关系；

　　第4、这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

　　夫妻恩爱要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

　　八、每天健康生活，要做到七个方面：

　　第1，一定要吃好3顿饭；

　　第2，一定要睡好8个小时觉；

　　第3，每天坚持运动半个小时；

　　第4，每天要笑，身心健康；

　　第5，很特殊的，每天一定要会大便。

　　第6，一定要家庭和睦。

　　第7，不吸烟，不酗酒，每天健走。

　　健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。

　　一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”

　　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”