用盐水泡脚的好处

　　盐不仅是日常生活中弗成缺少的一种调味品，照样一味家家必备、物美价廉、疗效不凡的好药材，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部轮回不良。你可能不知道，假使足部的轮回变好，心脏就不需要额外几回再三加压，输送血液至足部末梢，可削减高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

　　别的，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，假如我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内轮回，对常失眠的人，也很有赞助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

　　首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约30-45摄氏度之间。然后在温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。浸泡时要准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉了，中心可加热水1-2次。

　　温馨提示：浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的弥补。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿时代，若有伤口，弗成浸泡，以免刺激伤口发炎。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，歇息一下，再外出；是以时毛细孔大开，若吹到风，轻易感冒。