老年人休闲养生方法

     相当多的”老年人”很讲究休闲娱乐，以期强身健体，但老年人休闲娱乐不能过了头。这是因为老年人的身体条件与中年人、青年人有差异，因此，休闲娱乐的方式也不同，其原则是：

    一、多参与社会公益性活动：老年人如果能够将自己的休闲活动与承担社会功能相结合，多参与社会公益性活动，身心可以得到极大的满足，为夕阳增添更加绚丽的色彩。

    二、休闲要以静养为主： 如种花、看书，打太极拳，”散步”等。而打球、跳舞、爬山等方式尽管对老人也很重要，但一定要适度，以适应其各种生理功能下降的现实。

   三、休闲时间也不能过长：很多老年人喜欢看电视，甚至一天几个小时离不开电视，也有的老年人像年轻人一样上网，这些娱乐休闲活动可以让老年人的大脑接受一些新的刺激，使他们得到意想不到的满足和收获，起到延缓衰老的作用，但久看电视或者长时间上网会对他们的健康造成很大危害，加速衰老，尤其那些有心脑血管疾病的老年人，更不能久看电视或上网，而且不能看令人过于兴奋、恐惧、激动的节目。