退休后养生 学会“三放”

　　有些老年朋友，常常用旧观念、老眼光观察分析问题，因此常有一些看不惯、不顺心的事情烦扰自己。这種心不爽、气不顺的心理状态，对老年人养生防病极为不利。俗话说，“境由心造”,老年人要想顺入老境，就必须有一个良好的心态，主要是心胸豁达，遇事随和。

　　很多尽享天年的老人以他们亲身体验告诉我们：随和平顺是养生长寿之本，而随和之心，来源于“三放”.

　　一是放下。首先要放下架子，即使离退休前你不是什么“官”,但长期的工作也会使人养成一種职业习惯，说话办事习惯于以往的思维定势。但现实却是，过去在岗时能办到的事，现在不一定能办到了。过去感觉顺理成章的事，现在看上去似乎有些别扭了。为此，老年朋友要尽快走出过去的影子，淡化名利，回归自然，忘掉小我，主动步入老年生活。

　　二是放开。就是思想要放开。为了适应变化了的新环境、新情况，老年朋友要自觉改改脾气，特别是一些性格刚烈、耿直的老同志。也许这些过去被人称道的优点，进入老年后，容易被人看成固执己见，思想僵化。为此，老年朋友要不断学习和接受新生事物，加强品德修养。努力把自己修炼得更达观一点，大度一点，宽容一点，平和一点。这样的品格和胸怀，将会化解和容纳一切“不平”之事。