年老人健身应避免4大误区

 年老人健身应避免4大误区

　　一、以为停留屏气锻炼无利于提高年老人的呼吸功用　理想上，年老人的呼吸肌气力减弱，肺的纤维组织增多，肺泡的弹性升高，假如在体育流动时屏气，易败坏呼吸肌和招致肺泡决裂而产生支气管咯血等现象。28健康知识网

　　二、以为起床越早越好 其实不然，起得太早，人体生物钟尚未调好，生物钟的“筹备静止”还未做完，易造成生物钟磨损。

　　三、以为天不亮到树林里锻炼很有利处 在一些公园、城市绿化广场或住宅小区花园，咱们时常看到许多老人天尚未亮时就赶到树下锻炼，其实这是不对的。绿色植物在一天中可产生两种作用：光合作用和呼吸作用。呼吸作用一般在夜间停留，排出二氧化碳，吸进氧气;而光合作用则必须要有光照才干停留，此时吸进二氧化碳，排出氧气，也只有此时，进树林或在树下锻炼对人体才有益。