养生护肝、抗潮、防敏、适捂的方法(3)

　　饮食上，要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等“发物”。

　　换衣不宜过早

　　俗话说“春季乱穿衣”，说的是清明节前后，由于气象变动多端，早晚温差大，该当筹备一件可以容易穿脱的外套。

　　“早上出门下班时穿一件风衣，留心保暖。中午感到热时，可脱掉，早晨歇班回家再穿上，这样就会有效防止感冒。”养生专家说，所谓“春捂”也是这个意义，直到清明过后，十二月中旬才可换春装。

　　当然，“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决议衣服增减。一般来讲，应根据气象变动，随时增减衣服，留心防寒保暖，以助人体生发，抵制外邪侵袭，才有助于身体健康。