时间:2013-09-01
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作者:28健康知识网
俗话说,春困、秋乏、夏打盹。初秋时节,天气由热转凉,很多人都会有懒洋洋的疲劳之感,也就是“秋乏”。秋乏是一种自然现象,由于此时自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。故人的起居也应相应调整,尤其是睡眠要充足,只有这样,才能驱走“秋乏”。
秋季起居养生应做到早睡早起。老年人最好在21点前睡觉,6点前起床。早一点睡觉,以顺应阳气的收敛,阴精的收藏;早一些起床,使肺气舒展,防阳气收之太过。同时日常活动不可过度劳累,不可泄汗过多,以防阳气阴液的损伤。
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