时间:2013-10-03
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作者:28健康知识网
第二少,腹里食少。不仅包括进食要少,要有节制,而且包括膳食中脂肪的含量也要少。脂肪摄入过多,不仅会抑制食欲,导致消化不良,而且能导致高血压、冠心病等许多疾病的发生。
第三少,自然睡少。是老年人随着年岁增长必然出现的生理现象。婴幼儿由于神经系统发育尚不成熟,不易保持大脑的兴奋性,所以需要的睡眠时间最长。成年人虽然已发育成熟,但由于精力和体力的大量消耗,也需8小时的睡眠进行修复。老年人由于各种机能减退,新陈代谢降低,有6小时的睡眠就可以了。老年人如果睡眠时间过长,反倒不利于身体健康。简而言之,如果你能坚持做到上述三少,就是传说中的神仙也一定会羡慕你的。
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