春季如何喝果汁养生(5)

　　从西医上讲，秋天是养肺的季节，白色食物入肺，因此可以过量多吃些梨、白桃，喝点梨汁、桃汁；从应季的角度，秋天的应季水果有苹果、梨、橙子，提议抉择。然而不同水果营养各有特性，提议各种水果都吃，如此营养才均衡。

　　关于非凡人群喝果汁例如血糖高的人、管制体重的人、胃酸分泌过多的人，喝果汁各有注重。

　　血糖高的人，饮食第一准绳是管制总能量，第二准绳是少食多餐。果汁含糖量高，喝多了必然会缩小额定能量，因此假如喝，定然要管制量。另外提议抉择低GI（血糖生成指数）水果例如桃、梨制得的果汁。

　　关于要管制体重的人，假如不喜欢吃水果、蔬菜，然而乐意喝汁，可以将果汁改为蔬菜汁，由于蔬菜汁含糖量较低，例如番茄汁。

　　关于胃酸分泌过多的人，提议少喝果汁，省得果汁中的酸刺激胃酸分泌。