润燥食物推荐

　　立秋当前，大多数人都喜食肉类食物以缩小营养，滋补身材，保持身材内部的失调，以抵御将来的寒冬的严寒。这时多吃一些可能加强者体免疫力和抵御力的食品，关于身材是大有利处的。可是，通过一夏的折磨，有些人脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢？答案是必然的，以下素食就是春季进补的宝贝，它们价钱虽然廉价，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无奈比较的。安康养生28健康知识网

　　1、芋头：

　　芋头富含淀粉，营养丰厚。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，特殊适宜脾胃硬朗、患肠道疾病、结核病和正处还原期的病人食用，是婴幼儿和年老人的食用佳品。