时间:2014-02-18
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作者:28健康知识网
养生要把握一个“度”,不能走偏。笔者平时在门诊中也发现不少像林先生一样的患者,在日常饮食中禁忌很严,什么都不敢吃,如怕血脂高,就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话:“绝不含胆固醇”,就是迎合了这样一群人。其实,胆固醇是人的基本营养要素,并不是完全有害的。尤其是一些”老年人”,相信“千金难买老来瘦”这句古谚,对于含胆固醇、高蛋白的食物是敬而远之。问题是,虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的几率下降,但体质也随之下来了,骨质疏松,身体虚弱,抵抗力低下,身体的“健康防线”可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁掉。
举个例子,一道大家非常熟悉的菜——菠菜烧豆腐,这道菜到底对人体是有好处还是有坏处呢?有人说菠菜烧豆腐好,在肠道中,菠菜中的草酸与豆腐中的钙相结合,形成不溶性的草酸钙,随粪便排出体外,可以防止尿路结石的形成;又有人说菠菜还含有一定量的草酸,若与豆腐一起烧容易与钙形成不容易吸收的钙盐,影响了钙的利用和吸收……这些说法从理论上看都是对的,但关键是这些说法把人体当成了一个试管。事实上,人的胃内是高酸环境,菠菜里的草酸呈弱酸性,在强大的胃酸面前犹如一滴水倒入大海,根本发挥不了任何威力。 所以说任何事物都有其两面性,关键是要适度。故此建议大家对待养生不妨中庸一点,不要太刻意,做到均衡饮食最重要。上一篇:关于喝水的学问
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