时间:2013-08-12
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作者:28健康知识网
缓解体力疲劳的保健食品:适用易疲劳人群,表现为乏力倦怠,肢体困重,肌肉酸痛,厌食等症状。疲劳为脾气不足、肝肾亏虚致气血不足,肌肉、筋脉失于濡养所致。可选黄芪、人参、党参、西洋参、刺五加、红景天、大枣、白术、山药等,健脾和胃,化生精微;淫羊藿、蛤蚧、马鹿茸、巴戟天、杜仲、菟丝子、补骨脂、沙苑子、肉苁蓉等,补肾填精,强筋健骨;白芍、熟地黄、当归、阿胶、龙眼肉、黄精、枸杞子、女贞子、玉竹、百合、石斛、何首乌等,补益精血,濡润筋脉。整体调节,缓解疲劳。
改善睡眠的保健食品:主要适于睡眠状况不佳的成人,表现为入睡困难、夜间多梦、易醒或早醒、心悸、汗出等症状。因思虑过度,劳伤心脾,或肝失疏泄,藏血失常,或肾阴亏虚,心火上扰,或痰热瘀阻,心神不安所致,常选用人参、黄芪、白术、山药、党参、柏子仁、刺五加、远志、大枣、龙眼肉、莲子心等,补气健脾,养心安神:酸枣仁、茯苓、川芎、知母、白芍、当归、熟地黄、阿胶等,柔肝养血;龟甲、生地黄、麦冬、枸杞子、百合、芦根、栀子、淡竹叶等,滋阴降火、清心除烦;竹茹、贝母、丹参、三七、山楂、银杏叶、牡蛎、珍珠等,清热化痰,活血祛瘀,重镇安神,以改善睡眠质量。
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