女性助产 哪些食物能帮忙(7)

　　宫缩开始，准妈妈的不适感逐步升级，此时身体的血液会主要供给到盆腔，消化系统供血不足，会导致胃部的消化吸收能力减弱。这就是为什么建议准妈妈在待产过程中尽量吃清淡、软烂、易消化的食物的原因。这个阶段适合给准妈妈准备一些半流质的食物。

　　还可以选择一些香蕉等软烂易消化的水果提供给准妈妈，或榨些果汁给准妈妈喝。水果中含有果糖和一定量的葡萄糖，能够给机体提供糖分。水果里含有的维生素也能减少机体的疲劳感。牛奶、常温酸奶、蜂蜜在这个阶段还可以继续食用。尤其是蜂蜜，其中含有的B族维生素对缓解疲劳很有帮助。

　　推荐食物：馄饨面、疙瘩汤、鸡蛋羹、粥。

　　分娩——提供能量和电解质的助产食物