惊蛰节气时代的西医养生之道(2)

　　《黄帝内经》指出：“正气内存，邪不可干。”意义是说，在人体正气强盛的状况下，邪气不易侵入机体，也就不会产生疾病。所以，加强体质、提高人体的抗病才能十分重要。

    秋季留心调节起居饮食可起到防止疾病的目标。第一，生存上不要过火操劳，造成体质下降，轻易使疾病乘虚而入；第二，要维持精力欢快、心平气和的优质意态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精力疾患。第三，饮食上以存在保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。