时间:2013-12-28
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作者:28健康知识网
风池穴
这些按摩穴位中最有效的当属后脑勺的风池穴。沿着耳垂一直向后推,会摸到一个凹陷的地方,这就是风池穴。自己可能不方便反手按摩,可以与家人或朋友相互交替按摩。
按摩风池穴还可以舒缓视力疲劳,治疗颈肩酸痛、头痛等。
太阳穴
位置在两眉梢后凹陷处。除用手指按摩外,还可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛。
百会穴
在头顶正中心,两耳角直上连线的中间点,就是此穴。按摩百会穴不但能缓解春困、醒脑开窍,还可缓解心慌、失眠、健忘等。老年人经常按摩百会穴还能延年益寿(可参阅本刊2012年2月上旬刊《长按百会,长命百岁》)。
需要提醒的是,按摩时不管是站着还是坐着,一定要身体端正,挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10~20次,逆时针再转相同的次数。
人的中指最为有力,可用两手中指按压穴位。如果手法得当,专业人士一般按20~30秒,症状就会有明显改善,有条件的同志们还可以试试春补的八大当红主角。
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