自测体内湿气的程度5法

　　当季雨水明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。天下养生网小编带您看看怎样自测体内湿气及食疗按摩调养：

　　自测体内湿气的程度5法：

　　1、清早洗漱时，看面色和舌苔

　　早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

　　专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

　　2、入厕时，看大便

　　大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉？