秋季老人防冻的饮食

 　　  随着天气越来越冷，马上就要进入深秋老年朋友在这个季节里要注意保暖御寒，更重要的问题是要注意”饮食习惯”和饮食营养的搭配和选择。下面”保健知识网”就来介绍一下”秋季”老年朋友饮食需要注意的问题：

　　防寒温里 每日的早餐，用温热性质的食物，如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。

 

　　排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况，应增加祛风排湿的饮食，如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。

       姜——姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。