清点最安康营养的早餐(2)

　　而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，有余维生素、矿精神等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必需食用低热量的食物。另外，这种西式早餐具备营养不均衡的题目，热量相比高，但却常常有余维生素、矿精神、纤维素等营养。

　　特别是对女人而言，暂时食用油炸食品，体内毒素会缩小，苍老会放慢哦!

　　提议早餐：

　　假如相比钟爱油条等食物，可以管制吃的次数，例如每周一次，而后该天尽量吃平淡的午餐和晚餐;假如青眼西式早餐，可以缩小水果或蔬菜，维持营养均衡，但也不可多吃。

　　二、再运用早餐——剩饭、剩菜加工而成

　　剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。

　　不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，也许把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作虽然不便，然而一点都不安康!