饭前30分钟入浴 缓解各类常见病的病痛

      饭前30分钟入浴，在40℃以下的热水中泡澡20^-30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，提高食欲。

      胃酸过多、胃及十二指肠溃疡患者，在42℃左右的热水中浸泡3-4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。

      肌肉疼痛的人可在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做运动，以促进血液循环，减轻疼痛。

      手脚经常冰冷者，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。

      因提重物或受撞击而闪腰的人应在疼痛缓解后，在42℃左右的热水中浸泡10-20分钟，有助于消炎、止痛。其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

      糖尿病人在40℃左右的温水中，其内脏功能降低，能有效提高胰岛素分泌。

      心脏病患者浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足。

      高血压病人在40℃的温水中洗澡20^-30分钟，血压可比洗澡前降低5-20毫米汞柱。