水果可没有你想的那么“养”(3)

我们今天要说的养胃食物，是《本草纲目》上介绍的中草药，比如猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、银耳、莱菔子，这6种药食同源的植物在很多医书上都有提到，中医认为，将他们搭配起来得到猴菌砂仁食用菌液来食用，不仅可以缓解胃病引起的不适症状，还能帮助修复胃粘膜、杀死幽门螺旋杆菌。不过现代医学研究发现，这几种食物的挥发性很强，经过煎、煮、泡等方式会导致有效营养流失，所以临床上一般制成食用菌饮品给患者服用。

第二招：控制情绪

中医认为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。总的来说，一个人的心情对脾胃的影响极大，紧张易怒、郁闷烦躁等负面情绪是导致胃病恶化的重要因素。因此，我们应该学会处理自己情绪，保持好的形态，身体才会越来越健康。

第三招：适当运动

运动有助于增强抵抗力和胃动力，经常运动的人，肠胃蠕动快，新陈代谢好，消化不良和胃胀等症状也会减轻。所以胃不好的患者应该坚持每天做做运动，比如散步、广播体操、瑜伽、打乒乓球等，做起来很简单，对身体却很有好处，还能预防秋季胃痛。