时间:2022-05-06
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作者:28健康知识网
以上是一个人一天的量,所有的食材先浸泡两个小时,浸泡出来的水直接上锅煮,大火烧开后小火煮四十分钟左右,然后喝汤,想要味道的加少许冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。
5茶饮
除了浓米汤,还可以喝点茶。太浓了睡不着觉,一点淡绿茶,白茶都很好,加速新陈代谢,茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。
说到咖啡,虽味苦焦香,却入心助火,觉得提神,实际上透支你的元气,真心不推荐熬夜的人再消耗了。
熬夜症状对治方法
1、熊猫眼:煮鸡蛋
黑眼圈+眼袋,此时赶紧煮一个鸡蛋!
鸡蛋煮好后,把蛋壳剥开,放在眼眶部位滚动热敷。刚开始温度高,小心烫伤,要滚快一点。如果技术不熟练,也可以煮好鸡蛋后不剥壳,用毛巾裹着,滚动热敷眼眶。
但要记住,热敷完的鸡蛋就扔掉吧,别吃了。
2、犯困:鸣天鼓
补眠过后,往往还是会犯困乏力,这时不应该赖床了。可以坐起身来,双腿散盘,脊柱自然直起,双目轻闭,全身放松。静坐10分钟。
“鸣天鼓”操作方法如下:
所谓“鸣”,就是用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量,就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。
用食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位时会听见格外响亮的声音,就像有什么东西在鸣击自己的头部。
这个动作可以很快重新活化气血,效果比一味的睡觉好多了
3、长痘痘:葱内膜
熬夜后特别容易冒痘。
这样的痘痘只要有一点点要冒出来的倾向,就赶紧找生葱去。从葱头部位剥一片新鲜的内膜,敷在痘痘的位置,干了撕掉就行。对付早期痘痘效果奇好。
有道是「一世人生半世枕」,只有睡不着的烦恼,没有熟睡中的懊恼。
《仙经》有曰:「养生以不伤为本」。熬夜了记得要及时补救哦,养好棒棒的身体才能更愉快的享受生活~
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