时间:2013-06-24
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作者:28健康知识网
补药二:ω-3s脂肪酸--男性“护心”
专家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板会集和黏附成团而形成板块,让血液运动性缩小,可以升高血压和甘油三脂水平以及保持心脏法则的跳动。研讨证明ω-3s脂肪酸确切可能升高心脏病的出生率。研讨者们还发觉ω-3s能有效医治本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮),并能调理脑细胞的脂含量、延缓脑细胞苍老。
量:每天一克就够了。但对那些有心脏题目的男性每天的摄入量应在两至四克,这种脂肪酸有有定然的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被以为是ω-3s脂肪酸的优质根源。食用ω-3s脂肪酸也不可适量,由于适量的ω-3s脂肪酸可以他缩小患感冒的危险,所以量定然要控制好,把握好微量元素与安康之间的接洽。
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