如何提高精子品质？

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每个家庭都期望有一个安康敏感的宝宝，这就请求男士在孕前应留心合理补充一些微量元素，科学研讨精液中海油维生素，激素，钙等50多种精神，日常饮食中应补充这些微量元素以提高精子品质。

1、食用含有镁的信物。镁有助于调理人的心脏流动、升高血压、防止心脏病、提高男士的生养才能。提议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子流动的才能。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。