时间:2013-05-24
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作者:28健康知识网
9、喝“点”粥
起因:冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮忙保暖、缩小身体御寒能力,能防止受寒感冒。关于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。 方法:糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。10、 通“点”风
起因:春天家里一般都会门窗紧闭,招致室内氛围不凝滞,人们总是在这个空间里呼吸会招致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。 方法:应每天晚上、中午和晚上各开窗通风20分钟,维持室内氛围鲜活。试验表明,每换气一次,可除去室内氛围中60%的有害气体。此外,定然要维持适合的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应管制在16-22℃为好。上一篇:春天懒一懒,多喝药一碗
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