时间:2013-05-24
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作者:28健康知识网
4、调“点”神
起因:春天是一个没有生机的季节,而人们也是无比的懒散,万物都没有生机,而且春天更易堕入抑郁。为什么进入春天后时时感觉没精神、烦躁不安,还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状,俗称“冬季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一期间处于这种心理状态,而春天更容易出现这个症状。 方法:最好方法是根据自己健康状况抉择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育流动,这些都是打消烦闷、调养精神的良药。5、早“点”睡
起因:唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,触犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,春天该当是一个养精蓄锐的季节。 方法:冬季养生要保障充分的睡眠,这样有益于阳气躲藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
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