时间：2012-10-07
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作者：28健康知识网
隆冬夜晚睡眠时间短，老弱者应早睡早起，尽量维持每天能有7小时左右的睡眠。晨起后在初升的阳光下，停留户外锻炼，以适应阳气的成长。中午气温最高，恰当午睡能弥补夜间睡眠时间的短少。据科学家研讨考察，老弱者炎夏午睡能升高脑溢血和冠心病的产生率。
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