什么是春困？春困怎么办(2)

另外，到野外郊游，也大有好处。郊外的空气新鲜，饱含着人们称之为“空气维生素” 的负离子。负离子进入血液循环后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢 活动，促进造血功能和肺的换气能力，从而使人感到心胸舒畅，大脑清醒，精神振奋，消除 春困。元人邱处机说：“高年之人，遇风日融和，当从园林亭阁虚敞之处，凭栏远眺，用宣 滞怀，以畅生气，不可默坐，以生他郁。”所以，郊游，也有重要的畅达心情、解除春困的 作用。同时，还应当注意劳逸结合，注意适当的休息。休息时可以听听音乐，聊聊天，参加 一些娱乐活动，在欢愉和谐的气氛中，忘却春困。

饮食的调摄也很重要。《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。 饮酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”饮食不当或过量，会加重春 困。合理的进食，对克服春困是有益的。春天阳气升发，辛甘之品有助于春阳，温食有利于 护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花、小白菜、柿子椒等都宜常食， 至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食。

要克服春困现象，还有一些简易方法：

困倦时，适当小睡半小时。

采用冷水洗脸、多到高处举目眺望的办法。

嗅风油精。或在太阳穴、眉心、人中穴搽清凉油或风油精，以醒脑提神。

加强健身锻炼，通过舒筋活血，使大脑兴奋起来。 多吃水果和蔬菜，增加维生素摄入。

适当喝咖啡、茶水，兴奋大脑皮层。